Articles populaires – Jeunes et sportives

4 décembre 2014

Ma transformation physique

Coucou les amis ! Alors voila, aujourd'hui j'aimerais vous faire part de ma transformation physique depuis que je pratique la musculation , je vais joindre quatre photos ci dessous, il n'y a rien besoin de dire, les images parlent d'elles meme ! Et je...

Posté par Camouilla à 21:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: musculation, dureté, efforts, travail

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7 décembre 2014

Le ptit dej idéal !

Coucou ! Alors de si bon matin, je tiens à vous parler de quelque chose qui est très important et qui est malheuresement trop souvent mis de coté par les sportifs ( et surtout les non sportfs ), le petit dejeuner. Après une longue nuit de sommeil votre...

Posté par Camouilla à 09:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sport, nutrition, santé, vitamines

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1 décembre 2014

La musculation pour tous ( toutes )

Alors voila, toute à l'heure, en m'egarant comme à mon habitude sur des vidéos youtube, je viens à tomber sur un panel de vidéo dediées à la musculation, principalement sur le thème suivant : comment savoir si nous sommes accros au sport? Alors oui, je...

Posté par Camouilla à 22:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: motivation, sexisme, sportpourtous, égalité

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4 décembre 2014

Playlist Workout Motivation !

J'ai pensé qu'il pourrait etre judicieux de partager avec vous les sons que j'ecoutent lors de mes sequences d'entrainement, ces musiques sont dynamiques et poussent à se depasser. Tous les jeudis je posterais 5 nouvelles musiques , voila bonne ecoute...

Posté par Camouilla à 22:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: motivation, musiques, performances

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19 décembre 2014

Programme alimentaire !

Hello tutti ! Je suis de retour après avoir deserté le blog cat j'ai été très occupé avec mes examens blancs, mais me revoila et je vous propose aujourd'hui d'aborder le thème primordial de la nutrition. Depuis bientot deux mois j'ai choisi de faire un...

Posté par Camouilla à 22:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: motivation, progression, nutrition

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8 décembre 2014

Progression, motivation !

Hello , aujourd'hui je ne vais avoir que très peu de temps pour le blog car je suis perdue entre les revisions :( Je n'ai pu m'entrainer qu'une heure ce soir , je n'ai donc pas pu faire les dorsaux, et pas les abdos à fond :( Nuuuuul :(Je suis quand meme...

Posté par Camouilla à 20:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: girl, mental, power

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6 décembre 2014

Entrainement du samedi matin !

Hello tout le monde, aujourd'hui j'aimerais aborder le sujet de mes entrainements, plus specifiquement celui du samedi matin. C'est mon entrainement le plus chargé de la semaine, je travaille les muscles des jambes, les dorsaux et les abdos très en profondeurs,...

Posté par Camouilla à 16:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: motivation, musculation, workout

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6 décembre 2014

Se mettre à la musculation

J'aimerais aborder un sujet qui me tient à coeur et qui concerne surement quelques unes d'entre vous. Dans les salles de sports, il est plus que courant de voir des filles ( femmes ) se cantonner au coin cardio , c'est à dire vélo, tapis ou alors au cours...

Posté par Camouilla à 20:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: musculation, forme, oser

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5 décembre 2014

Squattez !

Bonsoir à tous, aujourd'hui j'aimerais parler avec vous d'un exercice de musculation, le fameux squat. Quelques consignes de base pour reussir au mieux son exercice: -Ne courbez jamais le dos, gardez le dos droit en permanence. Pour cela, regardez loin...

Posté par Camouilla à 20:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: motivation, musculation, corpsdereve

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4 décembre 2014

L'alimentation de la bonne sportive ( et du sportif ! )

Coucou les ami(e)s ! Aujourd'hui j'aimerais aborder avec vous le thème de l'alimentation qui me parait primordial. J'ai mis plus de la moitié de l'année à comprendre qu'en effet l'alimentation represente plus de 60 pour cents d'un programme sportif contre...

Posté par Camouilla à 10:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: alimentation, progression

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7 décembre 2014

Fréquence des entraînements

Ce sujet me parait essentiel dans la mesure ou beaucoup de personnes ne sont pas bien informés. En effet, en musculation le repos est une phase primordiale pour prendre du muscle, et à par si l'on a une très bonne capacité de recuperation ( j'ai beaucoup...

Posté par Camouilla à 14:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: entrainement, repos

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3 décembre 2014

Le sport et moi une grande histoire d'amour

Coucou les sportives ( et les sportifs ) ! J'aimerais aujourd'hui vous faire part de mon addiction au sport. Depuis mon plus jeune age je pratique de mutiples activités, en passant du judo par le tennis rien n'a été laissé de coté. Malheuresement lors...

Posté par Camouilla à 23:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sport

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9 décembre 2014

Go hard or go home !

Des fois, on a de vrais coups de barre. Ce soir je n'ai pas pu aller au sport ( tant mieux je ne pense pas que j'aurais été des plus efficaces...) malgré le lourd programme que je m'etais prévu. Bizarement, en rentrant chez moi j'ai eu un etrange coup...

Posté par Camouilla à 21:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 décembre 2014

Prise de masse fessiers !

Gros entrainement ce matin mais jai l'impression davoir perdu des fessiers… Bizarrement cette nouvelle ne me derange pas car je sais que suite à ma seche jai perdu beaucoup de graisse partout sur mon corps, je compte bien y remedier en mentrainant 2 fois...

Posté par Camouilla à 11:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 février 2015

Nouveau programme

Bonsoir, je vous avais parlé de mon nouveau programme donc j'ai decidé d'approfondir un peu, d'une sèche je suis passée à une prise de masse, donc changement de programme alimentaire, de protéines ainsi que d'entrainement ! On repart de 0 ! :D Donc, pour...

Posté par Camouilla à 19:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 février 2015

Quel equipement pour une séance de musculation ? (1/5)

Coucou les sportifs ! Alors voila, aujourd'hui je vais vous parler des tenues adequats à la musculation. Pour ma part, j'aime m'habiller de façon relativement moulante, et oui je l'avoue j'aime bien me sentir bien quand je m'entraine ! Très souvent je...

Posté par Camouilla à 20:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 février 2015

Whey scitec

J'aimerais vous faire part de mes impressions par apport aux proteines, pour ma part je n'ai jusqu'à présent testé que la marque scitec que je trouve vraiment bien, je ne vois pas l'utilité de tester une autre marque mais je pense quand meme prendre mes...

Posté par Camouilla à 16:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 février 2015

PROGREESSIIION

Hello, ça fait un moment que je ne suis pas venue par manque de temps mais me revoila plus motivée que jamais ! Depuis le dernier article qui date de plus d'un mois il me semble j'ai beaucoup evoluée et je suis plutot fière hihi j'ai pris des fesses (...

Posté par Camouilla à 22:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 février 2015

2 entrainements par jour ? WHY NOT !

Ma salle de sport va changer ses horraires .... De 9 à 21 heures cela passe de 6 à 23 heures, le paradis quoi ! En sachant que il va y avoir pleins de nouvelles machines bref je suis trop trop contente ! C'est une fooort mauvaise idée car ils vont devoir...

Posté par Camouilla à 19:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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